==== Life is Better when Share====

Minggu, 12 Juni 2011

Manfaat Submit ke Social Bookmarking

Social bookmark adalah salah satu tempat untuk menemukan atau bertukar informasi dan konten (berbagai jenis artikel) lain dari bermacam sumber web/blog, merupakan bagian suatu tempat mensosialisasikan maupun promosi konten. Di Indonesia sendiri situs sejenis sudah banyak berdiri dan kian berkembang, digunakan saling memberikan manfaat antara blogger, pencari informasi, dan advertiser.

Dengan melakukan submit situs atau halaman web ke situs social bookmarking maka kita akan mendapat beberapa keuntungan, antara lain:

Meningkatkan ranking pada SERP

Dengan melakukan submit ke dofollow social bookmarking maka akan menambah backlink ke situs kita. Semakin banyak backlink yang mengarah ke situs kita maka akan meningkatkan ranking situs kita pada SERP (search engine result pages).

Meningkatkan Jumlah Pengunjung

Kalau ranking situs kita pada SERP naik maka jumlah pengunjung blog atau situs kita juga akan naik. Selain itu kita juga bisa mendapatkan traffic langsung dari situs social bookmarking.

Mempercepat Pengindekan

Search engine seringkali melakukan crawl situs social bookmark beberapa kali dalam sehari. Dengan melakukan submit situs kita ke social bookmark maka situs kita juga relatif cepat untuk terindeks oleh search engine.

Meningkatkan PageRank

Banyak situs social bookmark dengan PageRank cukup tinggi menggunakan tag dofollow. Oleh karena itu kalau kita rajin submit ke situs social bookmark tersebut maka kemungkinan untuk meningkatkan PageRank situs kita juga semakin tinggi.


Sabtu, 11 Juni 2011

7 Ways to Sabotage Your Online Success

For many achieving online success with any type of business can prove to be very difficult due to personal habits. It is important to realize that maintaining all the necessary functions to keep your business operating smoothly will be your personal responsibility. As an online business entrepreneur it will be rare to have a 'staff' to assist you on a daily basis therefore managing time efficiently is crucial! Unfortunately many bring certain 'bad habits' to their businesses which ultimately can keep them from being successful.

Here are 7 common behavioral habits that are your personal responsibility to modify as a business entrepreneur if you expect to be successful on the internet!

Analysis Paralysis

Knowledge is king and there is plenty to be had online however it is meant to be used and not to freeze you in your tracks! It is important to learn to take action with what you have learned and stop dissecting everything you come across. Is there better information you can use available? Probably but if you wait till you find it you will never take action! Your success as an online business entrepreneur is based upon accomplishments and not spending your time pondering the 'what ifs' of every situation.

Procrastination

Becoming your own boss is great but remember for things to get done it will be in most cases your personal responsibility to see they get done! Remember, you most likely will not have a 'support' staff as a business entrepreneur so you can not afford to drag your feet, on anything!

Making Decisions

Being your own boss means you will have to make decisions. Many people are not use to being in this position therefore they will naturally struggle with some of the decisions that will need to be made. Remember once again, in most cases entrepreneurs will not have many if any people to help them manage the business and decision making will be their personal responsibility. You must learn to digest the information in front of you, decide upon a direction, and take action!

Lacking Follow-Thru

There will be occasions and plenty of them where intriguing 'opportunities' will present themselves. Many will prove useless while others may show greater promise for your business growth but in either case it will be up to you to check them out. Without further exploration or follow-up on your part you stand to miss out on opportunities for both business and personal growth as well!

Using Research to 'Avoid' Tasks

Doing research will be needed and many times crucial but when doing so managing time will be important since it is way too easy to get 'lost' surfing. In fact many use this as a cleverly disguised way of avoiding certain tasks. Once again it is up to you alone to do what it takes to operate and grow whatever businesses you are involved in so use your time productively!

Constant Project 'Abandonment'

If you find yourself jumping from one unfinished project to the next you are either not managing time properly or you are chasing after too many opportunities. In either case you will have to change this pattern of behavior since if nothing is getting finished then it is fair to assume you are also 'accomplishing' nothing as well!

Consistently Inconsistent Effort

Congratulations, you are now in business for yourself and by yourself therefore the amount of effort you invest will be in direct relationship to the results you receive! If you are not willing or able to give it a consistent effort then you can not expect much success. Something to think about!

Online success as a business entrepreneur is a realistic goal but in many cases certain behaviors need to be modified for this goal to be achieved! In fact it is often times these 'innocent' habits that can lead to sabotaging your chances at being successful! In many instances managing time seems to be the primary culprit however people need to also recognize it is their personal responsibility to make the necessary adjustments! Remember you are now the 'boss' therefore everything begins and ends with decisions and actions initiated by you! Are you up to the challenge? If so your success as an online business entrepreneur and financial independence awaits you around right around the corner!

article from HERE

Building a Blog – What it Takes

Building a blog that not only attracts people but keeps them coming back has everything to do with how you deliver your content. When visitors land on your platform they expect to find interesting and unique content consistent with the theme you promote. They also expect an occasional 'sparkle' of thought provoking insight or perspective casting new light on various but otherwise familiar topics. Most popular blogs seem to excel at this and at a closer glance it seems that this is more an acquired skill than a natural born talent. Remember your blogging platform is simply the 'pulpit' you are using to deliver messages, updates or maintain dialogue on subject matter of interest to both you and your readers. Doing this consistently is the core to the success of any of the most popular blogs you may find regardless of their niche!

Here is a look at 3 simple steps to take to prepare updates for your blogging platform that will be popular with readers thereby keeping them satisfied and loyal!

Developing Content

Working within any niche or with any selected theme you must learn where to find and develop or create the unique content you will need. In fact establishing some type of strategy as to how you are going to accomplish this is something you should do even before you publish your first post. Content will be vital to the growth and development of your site therefore ways and means of creating and/or developing it are critical to your success!

Learn to Present It

The way in which you present any material on your blog is often times a reflection of your own personality. In fact this is many times what makes for legitimately unique content since it can be assumed that your tone, insight and/or opinions are yours alone! You will simply need to grow comfortable expressing yourself through the written word but no worry since this will come with practice. And by the way, you will have plenty of practice!

Learn to 'Explain' Content

This is where you not only present your subject to readers but also explain to them why they should be interested and how the information they are viewing can be helpful. This could be as simple as explaining the reasons behind your opinions or the origin behind your insight on the subject. In any case you will want to focus on making your points clear and write in a way that is easy to understand so forget about displaying your vocabulary. Most popular blogs present their content in such a way that 'everybody' understands what it is they are saying. In a nutshell you simply need to write simply, does that make sense?

When building a blog you want and need to focus upon supplying your readers with interesting and unique content. The best way to do so is to allow your own personality to 'spill' over into your updates along with any applicable opinions or insights you may have. Remember your blogging platform will achieve its greatest success with your personal 'stamp' being placed on it but in doing so readers must be satisfied as well. The 3 steps presented above serve to help you prepare any updates in a way that reflects not only your own uniqueness but also popular topic choices for readers. By maintaining your focus on delivering content people will enjoy you stand the best chance of your site 'ranking' with other popular blogs within any field you have chosen!

article from HERE

Watch Satellite TV on PC

In today’s digital world, technology has continued to grow and advance. This is what adds a new dimension to the world of entertainment. Technology has its major impact on the world of entertainment. Watch TV online right on your personal computer or laptop which has made it quite easier over the recent years. Free TV online is a reality which has brought a new wave to the world of entertainment.

This is recognized as a PC or computer TV card, in short PCTV card. Here are two types obtainable in the market for sale. One requires you to really install it within your PC while the extra can be just plugged into the USB port of the PC. With most people acquiring the high speed internet connection over broadband, individuals have been given the option to entertain themselves while in workstations or in leisure. Just imagine, you don't need any wiring, no hardware installation to get started with free TV channels online

The PCTV card uses your PC infrastructure to decode the satellite TV signals consequently that you can create to watch satellite TV on computer. With the help of the easy and simple downloading instructions, you can easily start with the free entertainment. The satellite TV signals are basically termed as Free-To-Air or FTA TV signals. Satellite TV stations show their TV programs via FTA which are unencrypted for public viewing, if you have broadband connection, you just need to follow the easy to download instructions which will just takes minutes to get you started with the satellite TV over PC.

Though, in order to watch satellite TV on computer, please take note of the PC hardware and OS necessities and compatibility of these cards with your PC. After the installation of the PCTV software in your own computer, you will get one well-organized and a user-friendly interface on the window, including various small menus as well as control buttons all around it.

Copy this link to your URL..... http://satellitetvoncomputers.blogspot.com

The satellite television software is a lot compatible to all the Windows versions, UNIX and LINUX to list a few, it is favored that your PC is using a least Pentium II 333 MHz processor and your OS should perfectly be either Windows ME, 98, 2000 or XP. Extra peripherals that can enhance your viewing knowledge are a superior sound card, video graphics card, speakers and PC theatre scheme.

Cable TV tends to be nicely-received in built-up areas considering that it is not affected by terrains and weather. Nevertheless, in places wherever cable know-how has not arrived at, this sort of as rural areas or some suburban districts, satellite TV is their selection. In actuality, you can set up a satellite dish program to observe satellite Television on your Television from any element of the earth so it has a around the world appeal. Exactly where you can have World Wide Web entry, you can watch satellite TV on PC easily.

No monthly bills or membership fee is charged and you can work from any part of the world, while on a move, or while relaxing as long as you have the Internet access.

Here is still time for you to discover extra, about how you can watch satellite TV on PC for

free through my TV blog. http://satellitetvoncomputers.blogspot.com/

Article from here

Earn A lot more From Your Blog

A weblog is occasionally said to be merely a way to reflect your inner self on-line where the public can see and read. Blogs are written on any subject from a rant on high gas costs to what you think about the new president. The interesting thing is that regularly, blogs written for enjoyment can really become money-making endeavors for you. The money you make from your blog depends on the time and energy you put into it too as the popularity of the subject and also the real personality that you infuse into the written word.

Blogs had been began on the internet as dairies and journals. It wasn't until 1997 that the word "blog" came into existence. Joran Barger was said to be the first recognized individual to use the term "weblog". Peter Merholz took the word weblog and broke it into we blog as component of a joke. Other bloggers latched onto the term and its popularity as a term needing dictionary status, grew and grew.

Bloggers were largely ignored as a force to be reckoned with until a certain televised event had critics up in arms. Some remarks made by 2002 Senate Majority Leader Trent Lott, not shown by the media, were heavily criticized by bloggers. In fact bloggers made such a terrific din on-line about problems that the mainstream media had missed, that it raised a controversy at a national level which wound up having a really wounded and chastised Senator Lott stepping down unhappily from his lofty position.

Senator Lott was not the only victim of his own "fame". The well-known news show "60 Minutes" also fell victim to the tenaciousness of the blogger community. News anchor, Dan Rather, was reporting a story about President Bush's military service. Documents presented to backup the story had been later discovered to be forged and it was bloggers once again who raised the uproar. As a result, Dan Rather was fired and CBS had to broadcast a somewhat red-faced apology to the public.

Some bloggers have a hard time keeping fresh content in their blogs or other activities come up that steal away their time. When this happens, they frequently put their blogs together with the domain name up for sale. This is where you are able to make cash without having actually having to write a blog. You'll be able to buy these lower priced blogs, fix them up just a little just like you would for a renovation on an affordable house and then resell them for a profit.

Advertisers invest millions acquiring word of their product out to the customers. Your weblog can tap into some of this money by placing ads. Ad businesses such as Google ( Google Adsense) and Adbright pay you for visitors who click your ads. From there you are able to pick from the thousands of ads that reflect the content inside your weblog.


The great thing about ads is that you don't have to constantly monitor your blog to obtain them. Visitors click whenever they want. As soon as the ads are in location, the residual income is yours to enjoy. There is no have to rotate them simply because the ad-services do this chore for you.

Affiliate advertising is one of the most effective tools for generating income for your weblog.



Google Adsense

Ada banyak cara bagi para Blogger Mata duitan ( matre ) untuk mendapatkan recehan Dollar dari dunia maya. salah satunya adalah bergabung dengan Google Adsense. apa sih sebenarnya Google Adsense itu ??

berdasarkan wikipedia yang aku baca inilah pengertian dari Google Adsense itu :

AdSense adalah program kerjasama periklanan melalui media Internet yang diselenggarakan oleh Google. Melalui program periklanan AdSense, pemilik situs web atau blog yang telah mendaftar dan disetujui keanggotaannya diperbolehkan memasang unit iklan yang bentuk dan materinya telah ditentukan oleh Google di halaman web mereka. Pemilik situs web atau blog akan mendapatkan pemasukan berupa pembagian keuntungan dari Google untuk setiap iklan yang diklik oleh pengunjung situs, yang dikenal sebagai sistem pay per click (ppc) atau bayar per klik.

Selain menyediakan iklan-iklan dengan sistem bayar per klik, Google AdSense juga menyediakan AdSense untuk pencarian (AdSense for Search) dan iklan arahan (Referral). Pada AdSense untuk pencarian, pemilik situs web dapat memasang kotak pencarian Google di halaman web mereka. Pemilik situs akan mendapatkan pemasukan dari Google untuk setiap pencarian yang dilakukan pengunjung melalui kotak pencarian tersebut, yang berlanjut dengan klik pada iklan yang disertakan pada hasil pencarian. Pada iklan arahan, pemilik situs akan menerima pemasukan setelah klik pada iklan berlanjut dengan tindakan tertentu oleh pengunjung yang telah disepakati antara Google dengan pemasang iklan tersebut.


Dan banyak sekali istilah istilah yang dikenal di dunia Adsense ini. mau tahu ??tunggu postingan selanjutnya...



Cara Buat Account Paypal

Beberapa hari yg lalu saya ditanya seorang teman yang ingin bergelut dalam dunia bisnis online, nah salah satu caranya adalah dia harus mempunyai rekening online sebagai alat pembayarannya. salah satunya adala melalui Paypal yang telah d klaim sebagai alat pembayaran online paling aman di dunia.

Nah bagaimana sih caranya buat account di paypal ini???
ini caranya yang telah saya ambil dari sini :

Paypal adalah payment proccesor yang ada di internet dan yang terbanyak di gunakan di internet saat ini karena di claim merupakan payment proccesor paling aman saat ini. paypal dapat di gunakan dalam berbagai transaksi seperti untuk bisnis online, jual beli barang, membeli software, membayar keangotaan situs dan lain lain. paypal juga dapat mengatasi kekurangan pengiriman tradisional seperti dengan cek, karena paypal jauh lebih cepat dari pada cek atau money order. Nah bagi anda yang gemar bisnis online luar negeri maupun yang suka belanja di internet maka paypal adalah suatu kewajiban bagi anda. Oh ya, bagi yang tidak punya kartu kredit tidak perlu takut untuk membuka account paypal karena tanpa menggunakan kartu kreditpun anda masih dapat mempunyai account paypal yang verified.

Nah bagaimana cara membuka account paypal?? caranya sangat mudah, ikuti langkah langkah di bawah ini:

Sebelum mulai mendaftar, siapkan data-data anda untuk membuat account PayPal seperti Email, Nama, Alamat, Telp, Nomor kartu kredit (Pastikan Nama, Alamat, Telp yang akan anda isi untuk pendaftaran sama dengan data pada kartu kredit anda) (jika punya) jika tidak punya kartu kredit juga gak apa-apa bisa di atasi nanti, setelah semua siap lakukan langkah berikut ini:

1. Masuk ke situs Ini

2. Klik SignUp untuk mendaftar

3. Selanjutnya ada pilihan negara, karena anda di Indonesia pilih Indonesia. Lalu pilih tipe account yang anda inginkan, untuk pendaftar baru di Indonesia disarankan memilih yang personal account dahulu, anda dapat Upgrade kemudian ke tipe Premiere account atau Business account dengan mudah dan gratis sesuai kebutuhan. Setelah itu tekan Continue

4. Selanjutnya masukan informasi anda seperti Nama, Alamat, Telp, Email (Pastikan Nama, Alamat, Telp yang anda isi untuk pendaftaran sama dengan data kartu kredit anda)

Untuk mata uang biarkan tetap U.S. Dollars karena Rupiah belum ada

Contoh penulisan nomor Telepon yang benar : 02122266666 atau 021-22266666atau 62-21-22266666
Contoh penulisan nomor Mobile phone yang benar : 085643431520

Email yang anda masukan akan menjadi username PayPal anda untuk login atau bertransaksi menggunakan PayPal kemudian.

Isi Password anda dengan kombinasi huruf dan angka, minimal 8 karakter, gunakan password yang berbeda dengan password yang biasa anda gunakan

Pada Password Recovery pilih dan isikan 2 pertanyaan dan jawaban pribadi untuk mendapatkan password anda kembali jika suatu saat anda lupa password

Baca lagi User Agreement dan Privacy Policy jika diperlukan, lalu beri tanda centang pada Yes, dan ketikan kode pengaman yang berwarna kuning pada kolom yang tersedia tanpa spasi.

Periksa lagi dan pastikan Nama, Alamat, Telp yang anda isi sesuai dengan data kartu kredit anda, jika sudah yakin tekan Sign Up

5. (tidak wajib sekarang)Dibagian selanjutnya diinstruksikan untuk memasukan Nomor kartu kredit anda yang akan digunakan untuk memasukan dana ke accountPayPal anda, Jika sudah klik Add Card.

Jika anda tidak ingin memasukan data kartu kredit anda sekarang klik Cancel, anda dapat memasukan data kartu kredit anda kemudian setelah login di halaman My Account

6. Anda akan menerima email konfirmasi bahwa anda telah mendaftar dan untuk mengaktifkan account PayPal, buka email dari PayPal tersebut dan klik link konfirmasi yang terdapat didalamnya untuk konfirmasi bahwa anda adalah pemilik email tersebut

7. Setelah itu anda akan dibawa kembali ke situs PayPal lagi dan masukan password anda lagi (anda harus memasukan password anda setiap ke situs PayPal) lalu ikuti langkah selanjutnya, setelah itu anda akan masuk ke halaman My Account

6. Jika anda sudah memasukan data kartu kredit di halaman My Account akan ada bacaan Expanded option (pilihan), baca dengan teliti instruksinya, anda di instruksikan untuk menekan tombol Get Number untuk menjadi Verified member PayPal (Kebenaran alamat anda sudah di cek oleh PayPal)

Pilihan 1 : Untuk mendaftar menjadi Verified member PayPal sekarang tekan tombol Get Number untuk mendapatkan 4 digit kode keamanan dari PayPal, yang akan dikirimkan kedalam statement bulanan kartu kredit anda selanjutnya, kartu kredit anda akan di charge $1.95 USD untuk keperluan ini. Tujuan mengirimkan kode keamananPayPal ini adalah untuk memastikan bahwa alamat yang anda berikan adalah benar (bukan alamat fiksi belaka)
Jika anda sudah mendapatkan 4 digit kode keamanan tersebut dari statement bulanan kartu kredit anda, login dengan account PayPal anda, kemudian dihalaman My Account klik bagian Activate Account – Complete Expanded Use Enrollment, setelah anda memasukan 4 digit kode keamanan tersebut account paypal anda akan menjadi Verified member dan akan ditambahkan $1.95 USD kedalam account PayPal anda otomatis karena menjadi Verified member, jadi hitung-hitung gratis. Setelah anda mengklik tombolGet Number anda akan dibawa ke halaman My Account….


Itu cara verifikasi bagi anda yang telah memiliki kartu kredit, tapi bagi anda yang belum mempunyai bisa menggunakan VCC ( viertual credit card ) yang bisa anda beli di penyedia VCC. silahkan cari di Google..ok ok..murah kok.selamat mencoba


Kenapa Malas Update

yahhh....akhir akhir ini semakin males aja kegiatan saya update d blog yang telah lama saya buat ini. kenapa ya????
ya..inilah yang namanya duania perbloggingan, kadang semangat menggebu nggebu. entah itu update postingan blog, blogwalking, otak atik blog ato bahkan memonetize blog.

Mungkin perlu dicari sebuah cara agar kita thu selalu bisa semangat dalam kegiatan kita NgeBlog, karena ngeblog juga sangat bermanfaat bagi kita.

ayo semangat ngeblognya...

Jumat, 15 April 2011

Manfaat Fitnes ( angkat Beban )

Fitnes merupakan gerakan sederhana yang kita lakukan ketika mengangkat dummbells bisa bermanfaat banyak bagi proses pembentukan tubuh ideal. Saat kita mengangkat beban, ada serat tipis otot yang robek. Apa untungnya kondisi ini?

Para personal trainer dan dokter kebugaran sepakat, serat tipis yang terobek itu akan mengakselerasi proses pembentukan sintetis protein otot dengan memanfaatkan asam amino. Proses inilah yang nantinya membuat otot kita lebih ‘tahan banting’ terhadap cidera. Maka sebenarnya, ketika kita rutin latihan angkat beban, secara tidak langsung kita telah membentuk jaringan otot yang lebih kuat.
Dan secara keseluruhan, tubuh akan merasa jarang sekali cedera alias stres karena otot-ototnya menjadi lebih lentur. Plus latihan beban juga akan merasa, serangkaian olahraga pembakar kalori selama program penurunan badan menjadi lebih ringan untuk dilakukan.

Berikut ini 6 manfaat fitnes :

1. Membakar lemak tubuh 40 persen lebih banyak.

Ini adalah rahasia terbesar dari suksesnya program penurunan berat badan. Melakukan latihan angkat beban secara teratur akan membuat proses penurunan berat badan berjalan lebih cepat. Ini juga terbukti pada penelitian yang dilakukan Penn State University yang meminta responden dengan kelebihan berat badan untuk melakukan serangkaian percobaan. Mereka diminta untuk mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dan dibagi dalam 3 kelompok menurut olahraga yang diberikan.
Kelompok pertama, tidak melakukan olahraga apapun. Kelompok kedua melakukan aerobik sebanyak 3 hari seminggu, dan kelompok ketiga melakukan aerobic dan latihan angkat beban selama 3 hari seminggu. Hasilnya, semua kelompok mengalami penurunan berat badan dengan rata-rata 9,5 Kg. Tapi kelompok ketiga berhasil membuang 3 Kg lemak lebih banyak ketimbang kelompok pertama dan kedua. Ini sama dengan 40 persen lemak tubuh berhasil dibuang. Jadi kalau kita rutin melakukan latihan angkat beban, sebenarnya tak butuh liposuction yang menyakitkan itu.

2.Membakar kalori lebih banyak.

Sebabnya, latihan angkat beban mempercepat kerja metabolism tubuh. Sebab ketika kita melakukan latihan tersebut, otot butuh energy untuk memperbaiki serat-serat otot yang tengah dibentuk. Energi ini diambil dari tumpukan kalori yang kita kumpulkan saat makan dan tak melakukan pergerakan apapun.

3. Bentuk tubuh jadi lebih indah.

Penelitian mengungkapkan, saat kita berusia 30-50 tahun, otot akan berkurang sebanyak 10 persen dari dalam tubuh. Jumlah ini akan naik dua kali lipat saat kita berusia 60 tahun. Dan sialnya, otot yang hilang itu diganti dengan tumpukan lemak. Ini adalah hasil penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Penelitian itu juga menyebutkan, bahkan orang yang berhasil menjaga berat badannya pada level ideal, tetap akan mengalami penurunan massa otot ketika memasuki usia 30 tahun ke atas. Jumlah otot yang hilang adalah 1,5 Kg dan ini diganti dengan 1,5 lemak setiap harinya. Ini tak hanya membuat kita jadi lebih gemuk tapi juga melebarkan lingkar pinggang. Sebab 0,5 Kg lemak yang tambah di dalam tubuh akan memakan tempat sebanyak 18 persen dari tubuh. Jadi hindari situasi ini dengan rutin mengangkat beban.

4. Tulang kita akan menjadi lebih kuat.

Sama seperti massa otot, massa tulang kita juga ikut menyusut seiring pertambahan usia. Dan ketika massa tulang menurun, kita akan berisiko mengalami cedera tubuh, khususnya pinggul. Mayo Clinic mengungkapkan, dalam 1 tahun ada sebanyak 30 persen laki-laki yang meninggal dunia akibat cedera pinggul. Kabar baiknya, Journal of Applied Physiology mengumumkan, latihan angkat beban selama 16 minggu dapat memadatkan massa tulang pinggul dan meningkatkan level osteocalcin dalam darah hingga 19 persen. Osteocalcin adalah zat pembentuk tulang.

5. Menjaga kadar gula darah kita dalam keadaan normal.

Ini ditemukan pada penelitian yang dilakukan di Australia selama 4 bulan. Secara signifikan responden yang mengalami diabetes tipe-2 dan melakukan latihan angkat beban, berhasil menjaga kadar gula darahnya dalam keadaan stabil. Sebab latihan beban tak hanya membuat tumpukan lemak menghilang tapi juga membuat tubuh jadi lebih sensitif terhadap hormon insulin. Alhasil, kadar gula dalam darah tetap stabil.

6. Memudahkan program diet yang kita jalani.

Latihan angkat beban, sebenarnya adalah dosis dobel untuk mempercepat kita sampai pada target penurunan berat badan. Karena di satu sisi, latihan angkat beban membakar lebih banyak kalori. Dan di sisi lain, latihan angkat beban juga membuat kita fokus pada pola makan seimbang yang kita terapkan.

Ini ditemukan University of Pittsburgh ketika meneliti 169 responden yang kelebihan berat badan. Penelitian selama 2 tahun ini membuktikan, responden yang mengikuti program diet 3 minggu, mampu setia mengonsumsi 1.500 kalori setiap harinya. Tim penelitian tersebut menyakini, latihan angkat beban membantu mereka memvisualisasikan ‘beban’ yang harus dibuang dari tubuh jika makan berlebihan.

Ayo berhenti berprasangka pada latihan angkat beban. Melihat begitu banyak manfaat yang diberikan bagi terwujudnya cita-cita memiliki tubuh indah, sudah sebaiknya kita mulai rutin latihan angkat beban.


Jadi banyak manfaat kita melakukan aktifitas fitnes terutama angkat beban. tetapi alngkah baiknya ketika anda melkaukan angkat beban selalu di temani oleh teman atau trainer yang akan mem back up anda ketika beban yg anda angkat terlalu berat.

Selasa, 15 Februari 2011

Kelebihan dan Kekurangan Blackberry

Mungkin sekarang kita sudah tidak asing lagi dengan salah satu HP ini. ya..Blackberry, HP yang sempat booming ini sedang digandrungi oleh masyarakat dunia. setiap HP pasti punya kelebihan dan kekurangan. trus apa sebenarnya kekurangan dan kelebihan dari HP ini ????.

Kelebihan Blackberry

1. Mengirim email semudah mengirim dan menerima sms, dan tidak perlu ada tambahan biaya serta real time.
2. Bisa membuat accout email banyak dan bisa mengirim email dan menerima email sebanyak-banyaknya dengan satu harga.
3. Tampilan Facebook dan Twitter Blackberrynya menarik dan loading cepat.
4. Bisa mengirim email dan menerima email sebanyak-banyaknya dengan satu harga.
5. Mengirim email semudah mengirim dan menerima sms, dan tidak perlu ada tambahan biaya.
6. Bisa melakukan chating dengan YM,Gtalk,Blackberry Messengger.
7. Bisa digunakan sebagai GPS.
8. Telah didukung teknologi wifi = sehingga jika kita berpergian keluar negeri bisa menerima email dan mengirim email gratis melalui hot-spot.
9. Fungsi Telp,dan organizer sama baiknya dengan smartphone sekelas nokia or WM6
10. Kemudian jika kita mengirim sms hanya terbatas 160 Karakter kalau email mau 1000 karakter or 5000 karakter bebas dan tidak bayar lagi.
11. Karena layanan BIS Blackberry menggunakan jalur khusus, koneksi jarang terganggu.
12. Handset Blackberry berkualitas dan di desain dengan sangat hati-hati sehingga tidak lekas membosankan.

Kekurangan Blackberry

1. Untuk mendapatkan layanan Blackberry yang memuaskan seperti di atas, kita harus berlangganan BIS. Untuk setiap operator bisa berbeda. Jadi untuk selain mengeluarkan untuk biaya pulsa, juga mengeluarkan biaya untuk berlangganan BIS.
2. Belum semua operator yang telah mendukung layanan Blackberry BIS baru Indosat,(Matrix,Mentari),XL (pascabayar),T-Sel (Halo,simpati).
3. Banyak aplikasi Blackberry yang sifatnya tidak gratis, alias bayar dulu sebelum diinstal di handset BB.
4. Bisa melakukan browsing ringan internet, apabila ukuran website berat, loading menjadi berat.
5. Apabila terjadi kerusakan, seperti misalnya untuk Blackberry Bold Rollerballnya rusak, biaya servisnya masih mahal.
6. Sistem operasi sangat tertutup dan tidak bisa dipersonalisasi
7. Harga masih tergolong mahal untuk orang Indonesia. Cek di Harga Blackberry Indonesia

Sumber dari sini


Senin, 14 Februari 2011

How To Handle Guest Complaint

How to handle hotel guest complaints is through attentiveness. Such attentiveness requires the obvious, which is attention, along with genuine sensitivity and substantiation. When a guest believes there is cause to lodge a complaint, the expectation of an effect exists. Almost all guest compliments are received by the hotel’s front desk staff. As hotels constitute a major portion of the hospitality field, excellence in customer service for guests is an industry standard. While a hotel provides accommodations, it is at the discretion of front desk staff to provide guest services. These services also encompass the occasional opportunity to resolve hotel guest complaints.

To handle hotel guest complaints, you will benefit from a familiarity in or with:

  • Knowledge of relevant hotel policy
  • Front desk guest parameters
  • Managerial resources
  • Maintenance access
  • Customer service
  • Resolution expertise
  • Retention skills
  • Diplomacy
  • Patience

  1. Listen attentively to the hotel guest’s complaint. It is important for a desk clerk—or any other member of the hotel’s staff—to make eye contact upon listening to the guest. The desk clerk should maintain serious facial expression, and poise in posture that demonstrates attention. Avoid any temptation to interrupt or interject while the guest is voicing a complaint. This strategy shows respect to a guest that is dissatisfied, while it enables the desk clerk to understand the problem.
  2. Identify with the hotel guest. Rather than to express an all-so-common, “I am sorry,” sincerely acknowledge with a full apology for the guest’s unfortunate experience or inconvenience. Apologizing does not reflect upon a desk clerk’s representation, though rather and appropriately on the behalf of the hotel. When a hotel representative identifies with the guest, an opportunity to establish communication and confidence is possible.
  3. Assess the complaint. In a proactive manner, substantiate any circumstance or issues that are adversely impacting the guest’s hotel stay. In a feasible fashion, promptly advise this guest that a solution to the problem will be sought. Display sensitivity, and inquire of the guest if any form of temporary comfort or convenience may suffice while this complaint receives attention. If at all possible, deliver on what the guest may temporarily request. Should the interim request be impossible to provide, suggest other momentary alternatives that are available.
  4. Consider the guest’s complaint. Quickly categorize the complaint as to its origin—essential, amenity or service. Determine how the complaint ranks in its severity. Decide the best course of action to seek a resolution. Contemplate if such a complaint is within the scope of the hotel’s front desk to resolve, or will it necessitate a more extensive or external option.
  5. Plot the course towards resourceful action. Use the origin of a guest’s complaint to seek resources. Decipher if the nature of the matter is a housekeeping, maintenance, amenity, or service issue. Draw upon a responsible hotel source that correlates with whatever matter is at cause for the complaint.
  6. Delegate a complaint to the appropriate resource. For an optimum resolution, immediately make all possible efforts to contact the appropriate member of hotel personnel. Upon reaching the applicable staff member, thoroughly, though concisely, explain the guest’s complaint. Inquire of the responsible staff member as to how the issue will be resolved, and the approximate time that it may take to remedy such a posed situation.
  7. Apprise the guest of action. Advise the inconvenienced guest as to how this hotel is progressing to resolve an unacceptable situation. Should the scope of the problem be excessive in either scope or time frame, then take a different course of action, and accommodate the guest.
  8. Compensate for the hotel’s mishap. When a guest’s complaint has been addressed and resolved, do not let the inconvenience pass without retribution. Dependent upon the infraction, present this guest with extra amenities, service, upgrade, or even an additional night’s stay. Through such an ethical act of hospitality, both guest retention and satisfaction are achieved.
  9. If circumstances are at an extreme, exercise alternative options. Should the complaint, upon validation, be to the extremes that exceed a reasonable remedy, relocate the guest to equal or greater accommodations—without any further charges.
Artikel from here

Jumat, 11 Februari 2011

Situs Jejaring Sosial Buatan anak bangsa

Siapa yang tak kenal Facebook? Situs jejaring sosial buatan Mark Elliot Zuckerberg itu telah mendunia. Dan sekarang, di Indonesia juga sudah ada yang menciptakan situs sejenis. Hebatnya, yang penciptanya hanya seorang bocah berusia belasan tahun.

Muhamad Yahya Harlan (13) adalah nama bocah pencipta situs ala Facebook tersebut. Siswa kelas 7A (1 SMP) Sekolah Alam Bandung, Jawa Barat, itu menamai situs ciptaannya dengan Salingsapa.com.

Awalnya, kata Yahya, ia tergerak ingin membuat jejaring sosial yang hampir sama dengan Facebook (FB) yang berbahasa Indonesia. Kemudian, hanya dalam kurun waktu satu bulan, terciptalah Salingsapa.com. Dalam waktu yang cukup singkat tersebut, Yahya membuat situs jejaring sosialnya penuh fitur yang agak jauh berbeda dengan FB.

Walaupun saya belum daftar di situs jejaring sosial ini ( ketika posting ini ), tapi tidak ada salahnya bila kita bergabung di situs ini. ya..itung itung sebagai bahan untuk mencari teman dan tentunya berbagi informasi..ok ok..selamat bergabung

Apa bedanya dengan FB situs jejaring ini ???mungkin dilain waktu saya bisa memposting lg..analisa dulu.

sumber : Kompas




Met Ultah Bunda

Segenap jiwa lantunkan kemerduan suara hati
Lembut mengalun sambut hari bahagiamu
Segala panjat doa dan harap terukir untukmu
Semoga tercapai segala cita dan cintamu


Hari ini kuingin ada sebuah kebahagiaan
Terpancar dari bening sorot matamu
Saat kuucapkan tulus dari palung hati yang terdalam
Selamat Ulang Tahun …


Kepakkan sepasang sayapmu
Kokohkan jejak langkahmu
Gapai segala angan yang menjelma dihati
Panjat suci doaku kan selalu menyertaimu

Sukses Buat Bunda..miss u

Selasa, 08 Februari 2011

10 Ponsel Terlaris 2010

Mau tahu ponsel apa saja yang termasuk dalam ponsel terlaris di dunia.
Berikut daftar lengkap 10 ponsel terlaris sepanjang 2010 versi Krusell:

1. Apple iPhone 4
2. Nokia 3720 Classic
3. HTC HD2
4. Apple iPhone 3G
5. Nokia E52
6. Samsung I9000 Galaxy S
7. Nokia 6700 Classic
8. HTC Desire
9. Nokia 6303 Classic
10. Samsung B2100

Seperti diketahui, pemilihan 10 ponsel di atas didasari pada daya serap konsumen terhadap produk-produk casing (pembungkus) ponsel sepanjang 2010, termasuk perangkat serta pernak-pernik portabelnya, yang diproduksi Krusell sebanyak lebih dari tiga juta unit rata-rata per tahun.

Daftar keluaran produsen pernak-pernik perangkat elektronik dan ponsel asal Swedia ini cukup unik mengingat data yang terkumpul merepresentasikan penjualan ponsel di enam benua dan lebih dari 70 negara di seluruh dunia.

Apakah HP anda termasuk dari 10 yang terlaris ini ??

Senin, 07 Februari 2011

8 Alasan OS Android Kuasai Dunia

Udah baca postingan saya sebelumnya??tentang pa itu android??sekarang saatnya saya memposting tentang berbagai alasan mengapa Android sekarang itu bisa kuasai pangsa pasar di OS Phonsel. berdasarkan pencarian saya dari berbagai sumber dan salah satunya dari detik, ini dia alasannya :

1. Setiap Versi Bertambah Baik

Dengan upgrade rutin yang dilakukan, setiap versi Android dijamin semakin baik performa maupun fiturnya. Versi terbaru yakni Android 3.0 atau Honeycomb menjanjikan penambahan kualitas yang signifikan.

2. Smartphone Android Memang Bagus

Kesuksesan Android tidak lepas dari smartphone pengusung OS ini, yang memiliki bermacam fitur bagus. Sebut saja Droid X, Galaxy S sampai HTC Evo memiliki banyak kelebihan sehingga konsumen tertarik membelinya.

3. Membiarkan RIM Terlena

Pada awalnya, Google seakan terkesan membiarkan BlackBerry dari RIM menguasai pasar enterprise. Penjualan Android lebih terfokus pada konsumen umum. Namun setelah sukses di pasar consumer, kini Android mulai membidik pebisnis dan makin banyak kalangan korporat memakai Android ketimbang BlackBerry.

4. Dengan Sedikit Model, Apple Tidak Dapat Melawan Android

Dengan hanya memasarkan iPhone 3GS dan iPhone 4, Apple semakin kelabakan melawan Android. Lusinan smartphone Android bukanlah lawan yang sebanding meski iPhone sebenarnya masih sangat laris.

5. Penurunan Pangsa Pasar Microsoft

Peruntungan Microsoft di ranah OS mobile kurang baik belakangan ini. Peluncuran Windows Phone 7 dinilai terlambat dan pangsa pasar mereka menurun. Hal ini memberi celah bagi Android meraih semakin banyak kue pasar smartphone.

6. Nokia Sempoyongan

Dari yang semula sangat dominan menguasai arena smartphone, Nokia kini mulai sempoyongan. Salah satu alasannya, OS Symbian yang kukuh mereka pakai dianggap ketinggalan zaman dibandingkan Android. Jadilah konsumen mulai banyak melirik OS robot hijau.

7. Dukungan Vendor Kelas Atas

Dukungan penuh vendor kelas atas amat membantu melonjakkan popularitas Android. Bahkan mungkin tanpa dukungan nama-nama seperti Samsung, Motorola dan HTC yang menyajikan ponsel berkelas, Android tidak bakal sesukses sekarang.

8. Keampuhan Merek Google

Reputasi merek Google yang hebat membuat para konsumen tidak meragukan Android. Mereka sepertinya memercayai Android akan memberikan sebuah pengalaman memakai smartphone yang bisa mereka nikmati.

Sekilas tentang Android

Mungkin dari kita banyak yang dengar tentang Android tetapi mungkin ada juga yang belum tahu sebenarnya Android itu apa tha. berdasarkan pencarian saya dari wikipedia, inilah seputar tentang Android.

Android adalah sistem operasi untuk telepon seluler yang berbasis Linux. Android menyediakan platform terbuka bagi para pengembang buat menciptakan aplikasi mereka sendiri untuk digunakan oleh bermacam peranti bergerak. Awalnya, Google Inc. membeli Android Inc., pendatang baru yang membuat peranti lunak untuk ponsel. Kemudian untuk mengembangkan Android, dibentuklah Open Handset Alliance, konsorsium dari 34 perusahaan peranti keras, peranti lunak, dan telekomunikasi, termasuk Google, HTC, Intel, Motorola, Qualcomm, T-Mobile, dan Nvidia.

Pada saat perilisan perdana Android, 5 November 2007, Android bersama Open Handset Alliance menyatakan mendukung pengembangan standar terbuka pada perangkat seluler. Di lain pihak, Google merilis kode–kode Android di bawah lisensi Apache, sebuah lisensi perangkat lunak dan standar terbuka perangkat seluler.

Di dunia ini terdapat dua jenis distributor sistem operasi Android. Pertama yang mendapat dukungan penuh dari Google atau Google Mail Services (GMS) dan kedua adalah yang benar–benar bebas distribusinya tanpa dukungan langsung Google atau dikenal sebagai Open Handset Distribution (OHD).

Sejarah

Kerjasama dengan Android Inc.

Pada Juli 2000, Google bekerjasama dengan Android Inc., perusahaan yang berada di Palo Alto, California Amerika Serikat. Para pendiri Android Inc. bekerja pada Google, di antaranya Andy Rubi, Rich Miner, Nick Sears, dan Chris White. Saat itu banyak yang menganggap fungsi Android Inc. hanyalah sebagai perangkat lunak pada telepon seluler. Sejak saat itu muncul rumor bahwa Google hendak memasuki pasar telepon seluler. Di perusahaan Google, tim yang dipimpin Rubin bertugas mengembangkan program perangkat seluler yang didukung oleh kernel Linux. Hal ini menunjukkan indikasi bahwa Google sedang bersiap menghadapi persaingan dalam pasar telepon seluler. versi android terbaru yaitu versi 3.0. Android juga sudah bergabung dengan beberapa smart mobile seperti Nokia, Sony Ericsson, dan lainnya.

2007-2008: Produk awal

Sekitar September 2007 sebuah studi melaporkan bahwa Google mengajukan hak paten aplikasi telepon seluler (akhirnya Google mengenalkan Nexus One, salah satu jenis telepon pintar yang menggunakan Android pada sistem operasinya. Telepon seluler ini diproduksi oleh HTC Corporation dan tersedia di pasaran pada 5 Januari 2010).

Pada 9 Desember 2008, diumumkan anggota baru yang bergabung dalam program kerja Android ARM Holdings, Atheros Communications, diproduksi oleh Asustek Computer Inc, Garmin Ltd, Softbank, Sony Ericsson, Toshiba Corp, dan Vodafone Group Plc. Seiring pembentukan Open Handset Alliance, OHA mengumumkan produk perdana mereka, Android, perangkat mobile yang merupakan modifikasi kernel Linux 2.6. Sejak Android dirilis telah dilakukan berbagai pembaruan berupa perbaikan bug dan penambahan fitur baru.

Telepon pertama yang memakai sistem operasi Android adalah HTC Dream, yang dirilis pada 22 Oktober 2008. Pada penghujung tahun 2009 diperkirakan di dunia ini paling sedikit terdapat 18 jenis telepon seluler yang menggunakan Android.

Android versi 1.1

Pada 9 Maret 2009, Google merilis Android versi 1.1. Android versi ini dilengkapi dengan pembaruan estetis pada aplikasi, jam alarm, voice search (pencarian suara), pengiriman pesan dengan Gmail, dan pemberitahuan email.

Android versi 1.5 (Cupcake)

Pada pertengahan Mei 2009, Google kembali merilis telepon seluler dengan menggunakan Android dan SDK (Software Development Kit) dengan versi 1.5 (Cupcake). Terdapat beberapa pembaruan termasuk juga penambahan beberapa fitur dalam seluler versi ini yakni kemampuan merekam dan menonton video dengan modus kamera, mengunggah video ke Youtube dan gambar ke Picasa langsung dari telepon, dukungan Bluetooth A2DP, kemampuan terhubung secara otomatis ke headset Bluetooth, animasi layar, dan keyboard pada layar yang dapat disesuaikan dengan sistem.

Android versi 1.6 (Donut)

Donut (versi 1.6) dirilis pada September dengan menampilkan proses pencarian yang lebih baik dibanding sebelumnya, penggunaan baterai indikator dan kontrol applet VPN. Fitur lainnya adalah galeri yang memungkinkan pengguna untuk memilih foto yang akan dihapus; kamera, camcorder dan galeri yang dintegrasikan; CDMA / EVDO, 802.1x, VPN, Gestures, dan Text-to-speech engine; kemampuan dial kontak; teknologi text to change speech (tidak tersedia pada semua ponsel; pengadaan resolusi VWGA.

Android versi 2.0/2.1 (Eclair)

Pada 3 Desember 2009 kembali diluncurkan ponsel Android dengan versi 2.0/2.1 (Eclair), perubahan yang dilakukan adalah pengoptimalan hardware, peningkatan Google Maps 3.1.2, perubahan UI dengan browser baru dan dukungan ( HTML5 ), daftar kontak yang baru, dukungan flash untuk kamera 3,2 MP, digital Zoom, dan Bluetooth 2.1.

Untuk bergerak cepat dalam persaingan perangkat generasi berikut, Google melakukan investasi dengan mengadakan kompetisi aplikasi mobile terbaik (killer apps - aplikasi unggulan). Kompetisi ini berhadiah $25,000 bagi setiap pengembang aplikasi terpilih. Kompetisi diadakan selama dua tahap yang tiap tahapnya dipilih 50 aplikasi terbaik.

Dengan semakin berkembangnya dan semakin bertambahnya jumlah handset Android, semakin banyak pihak ketiga yang berminat untuk menyalurkan aplikasi mereka kepada sistem operasi Android. Aplikasi terkenal yang diubah ke dalam sistem operasi Android adalah Shazam, Backgrounds, dan WeatherBug. Sistem operasi Android dalam situs Internet juga dianggap penting untuk menciptakan aplikasi Android asli, contohnya oleh MySpace dan Facebook.

Android versi 2.2 (Froyo: Frozen Yoghurt)

Pada 20 Mei 2010, Android versi 2.2 (Froyo) diluncurkan. Perubahan-perubahan umumnya terhadap versi-versi sebelumnya antara lain dukungan Adobe Flash 10.1, kecepatan kinerja dan aplikasi 2 sampai 5 kali lebih cepat, intergrasi V8 JavaScript engine yang dipakai Google Chrome yang mempercepat kemampuan rendering pada browser, pemasangan aplikasi dalam SD Card, kemampuan WiFi Hotspot portabel, dan kemampuan auto update dalam aplikasi Android Market.

Android versi 2.3 (Gingerbread)

Pada 6 Desember 2010, Android versi 2.3 (Gingerbread) diluncurkan. Perubahan-perubahan umum yang didapat dari Android versi ini antara lain peningkatan kemampuan permainan (gaming), peningkatan fungsi copy paste, layar antar muka (User Interface) didesain ulang, dukungan format video VP8 dan WebM, efek audio baru (reverb, equalization, headphone virtualization, dan bass boost), dukungan kemampuan Near Field Communication (NFC), dan dukungan jumlah kamera yang lebih dari satu.

Fitur

Fitur yang tersedia di Android adalah:

  • Kerangka aplikasi: itu memungkinkan penggunaan dan penghapusan komponen yang tersedia.
  • Dalvik mesin virtual: mesin virtual dioptimalkan untuk perangkat mobile.
  • Grafik: grafik di 2D dan grafis 3D berdasarkan pustaka OpenGL.
  • SQLite: untuk penyimpanan data.
  • Mendukung media: audio, video, dan berbagai format gambar (MPEG4, H.264, MP3,

AAC, AMR, JPG, PNG, GIF)

  • GSM, Bluetooth, EDGE, 3G, dan WiFi (hardware dependent)
  • Kamera, Global Positioning System (GPS), kompas, dan accelerometer (tergantung hardware)

itu seputar Android semoga membuka wawasan kita tentang dunia informasi..

Rabu, 02 Februari 2011

Manfaat Buah Pisang

Buah yang mudah dicari dan dijumpai ini ternyata mengandung banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. ketika saya baca baca majalah saat fitnes tadi siang ternyata banyak ilmu yang aku dapat tentang buah yang rasanya manis ini.

Perlu diketahui bahwa buah pisang mempunyai banyak sekali kandungan zat-zat yang berguna bagi tubuh,diantaranya :

Pisang mengandung tiga jenis gula alami yaitu: Sukrosa, Fruktosa dan Glukosa. Zat-zat ini dapat memberikan tambahan sokongan energi langsung yang cukup banyak dan mempunyai indeks gilkemik rendah yang baik bagi aktivitas otak.
Karbohidrat, karbohidrat yang terkandung dalam buah pisang merupakan karbohidrat kompleks yang menyediakan energi yang lebih cepat diserap tubuh dibandingkan dengan nasi roti dan biskuit.Jadi, makanlah pisang jika malas makan nasi.

Zat Besi, karena tinggi akan zat besi,buah pisang dapat merangsang produksi hemoglobin (sel darah merah) yang sangat baik, khususnya untuk penderita ANEMIA.

Zat Potassium yang cukup tinggi dan rendah garam, sehingga sangat baik untuk tekanan darah agar menjadi lebih baik. Zat ini juga dapat mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan penyakit Strooke. Potasium merupakan mineral penting yg dapat menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengendalikan kadar cairan tubuh. Saat kita sedang mengalami STRES (gangguan pikiran yg dapt mengakibatkan gangguan badan), tingkat metabolisme menjadi naik, dan karenanya terjadi pengurangan kadar potasium. Ini dapat dikendalikan dengan makanan ringan dari pisang yang kaya dengan kadar potasiumnya.

Zat Asam Semut (penetral asam) yang alami terhadap tubuh, zat ini sangat bagus buat anda yang menderita penyakit jantung.
Di samping zat-zat di atas, pisang juga masih banyak mengandung zat penting lainnya, diantaranya: Tryptphan, sejenis protein yg diatur tubuh menjadi Serotonin, diketahui dapat membawa efek relax, Vitamin B6 & B12, kadar fiber yang dapat membantu program diet untuk mengempiskan bagian perut, Magnesium dll.
Seseorang dianjurkan untuk mengkonsumsi sekitar 2.300 mg potasium perhari. Sedangkan yang sering ditemukan, orang hanya mengkonsumsi kurang lebih 1.500 mg potasium per hari.

Nie diantara manfaat dari buah ini :

1. Anemia

Pisang tinggi zat besi yang merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu mengatasi anemia.

2. Tekanan Darah Tinggi

Buah tropis memiliki kandungan kalium yang tinggi tetapi rendah garam, sehingga sempurna untuk mencegah dan mengurangi tekanan darah tinggi. Badan Obat dan Makanan US (FDA) mengizinkan produsen buah ini mengklaim pisang menurunkan risiko tekanan darah dan stroke.

3. Meningkatkan konsentrasi

Kemampuan belajar siswa yang makan pisang saat sarapan dan makan siang terpacu karena kandungan kalsium tinggi dalam pisang. Kalsium berfungsi membantu meningkatkan konsetrasi dan kewaspadaan.

4. Sembelit

Tinggi kadar serat yang membantu menormalkan pencernaan dan membantu mengatasi sembelit tanpa obat-obatan laksatif.

5. Depresi

Para penderita depresi merasa lebih baik setelah makan pisang. Sebab, pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh untuk memberi rasa relaks, memperbaiki mood dan membuat bahagia.

6. Obat Mabuk

Cara termudah untuk mengobati rasa sakit dan mual akibat mabuk adalah dengan milkshake pisang dicampur madu. Pisang menenangkan perut dan madu meningkatkan kembali gula darah.

7. Penyakit Jantung

Pisang memiliki efek antasid, sehingga bila merasa hati seperti terbakar, makan pisang akan meringankan rasa sakit. Makan pisang secara teratur dapat mengurangi risiko stroke sebesar 40 persen.

8. Morning Sickness ( Mual pada wanita hamil )

Mengemil pisang di antara waktu makan besar membantu menjaga kadar gula dan mencegah mual-mual pada wanita hamil.

9. Gigitan Nyamuk

Sebelum menggunakan krim anti-gigitan serangga, coba olesi bagian yang terkena gigitan nyamuk dengan bagian dalam pisang kulit pisang. Ini akan mengurangi pembengkakan dan iritasi.

10. Saraf

Buah pisang tinggi kadar vitamin B yang membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres dengan kandungan potasiumnya.

11. PMS ( Nyeri haid )

Vitamin B6 dalam pisang mengontrol tingkat glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda menjelang menstruasi.

12. Merokok

Pisang juga dapat membantu orang yang mencoba berhenti merokok. Tingkat vitamin C, A, B6, dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek racun nikotin.

13. Pengendali Suhu Tubuh

Pisang berfungsi sebagai makanan ‘pendingin’ yang memperbaiki kondisi fisik dan emosional ibu. Pisang dapat menurunkan suhu dalam kandungan dan membantu bayi lahir dengan suhu tubuh tidak tinggi.

14. Maag dan Luka Usus

Pisang mencegah maag dan luka akibat gangguan pencernaan karena tekturnya yang lembut. Pisang satu-satunya makanan yang membantu mengatasi ulkus over-kronis dan menetralisir iritasi pada bagian dalam perut.

15. Obat Kutil

Pisang adalah obat alami untuk menghilangkan kutil. Letakkan kulit bagian dalam pisang pada kutil dan plester.



Fenomena Crop Circle

Baru baru ini fenomena crop circle menjadi bahan perbincangan dan pemberitaan di banyak media massa. apalagi setelah munculnya crop circle ( diduga ) di sleman dan di bantul beberapa hari yang lalu. Entah itu buatan manusia apa bukan yang pasti kita harus tahu apa itu sebenarnya crop circle.

Lingkaran tanaman (dari bahasa Inggris:Crop circles) adalah suatu pola teratur yang terbentuk secara misterius di area ladang tanaman, seringkali hanya dalam waktu semalam. Fenomena ini pertama kali ditemukan di Inggris pada akhir 1970, dengan bentuk pola-pola lingkaran sederhana. Pada masa-masa setelahnya, pola-pola tersebut kini cenderung bertambah rumit dan tidak terbatas hanya pada hanya bentuk lingkaran. Namun karena mengacu pada asal-usulnya, maka istilah lingkaran tanaman ini masih dipertahankan.

Mereka yang mempelajari fenomena lingkaran tanaman ini sering disebut juga dengan istilah "cerealogis", dan ilmu yang mempelajari fenomena ini disebut dengan cereolog. Para Cerealogis kemudian mengembangkan istilah baru untuk fenomena ini, yaitu agriglif.

Fenomena "lingkaran tanaman" seringkali dikait-kaitkan dengan isu Benda Terbang Aneh atau UFO, atau makhluk luar angkasa.

Fenomena di Indonesia

Pada hari Minggu tanggal 23 Januari 2011 pukul 17.00 WIB, pihak Kepolisian Republik Indonesia di sektor Berbah, Yogyakarta mengonfirmasi munculnya lambang misterius berdiameter 60 meter yang dicurigai terkait dengan isu BETA atau makhluk luar angkasa yang dikenal dengan sebutan lingkaran tanaman atau crop circle di daerah persawahan di Gunung Suru, Jogotirto, Berbah, di Sleman. Pihak kepolisian yang menyelidiki menduga bahwa lingkaran tanaman tersebut dibuat pada hari Sabtu malam sebelumnya, dan telah mengabadikan foto langka tersebut sebagai dokumentasi. Lingkaran tanaman di ladang tersebut diyakini sebagai kejadian fenomena lingkaran tanaman yang pertama di Indonesia dan kemudian ramai disaksikan para warga sekitar tempat kejadian tersebut. Para warga sekitar meyakini lambang tersebut adalah simbol pendaratan pesawat BETA dari planet lain. Selain kesaksian tentang pesawat makhluk asing , terdapat berbagai kesaksian dari warga sekitar tentang penyebab fenomena tersebut, seperti SUTET (Saluran Udara Tegangan Ekstra Tinggi) milik PLN, maupun sebuah angin puting beliung terlihat naik turun di ladang tersebut dan membentuk lambang misterius tersebut.
Peristiwa munculnya lingkaran tanaman di Berbah tersebut kemudian diikuti beberapa fenomena serupa, masih di sekitar daerah Yogyakarta, yang kedua dikonfirmasi adalah di Dusun Wanujoyo, Srimartani, Bantul, Bantul tanggal 25 Januari 2011 [4], dan di Dusun Kumbangan, Desa Banyusari, Kecamatan Tegalrejo, Magelang tanggal 30 Januari 2011. [5] Pola kedua lingkaran tanaman yang selanjutnya tersebut dikonfirmasi tidak serumit maupun sebesar pendahulunya di Berbah.

stronom Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional (LAPAN) Thomas Djamaluddin, mengatakan bahwa lingkaran tanaman tidak disebabkan UFO, melainkan buatan manusia. Menurut Thomas, Fenomena yang sama di banyak negara lain membuktikan bahwa lingkaran tanaman adalah rekayasa buatan yang tujuannya dapat sebagai karya seni, komersial, maupun hanya lelucon kreatif. Meski pola yang digambarkan lingkaran tanaman terkadang terlihat rumit dan susah, banyak orang yang membuat lingkaran tanaman di berbagai negara-negara lain. Thomas sendiri mengkonfirmasi bahwa LAPAN tidak akan mengirim tim untuk menyelidiki fenomena lingkaran tanaman yang terjadi di Sleman karena dia meyakini bahwa lingkaran tanaman tersebut adalah pasti buatan manusia dan bukan merupakan fenomena antariksa.

Kalau memang banyak crop circle hasil buatan manusia saya salut karena ini merupakan karya seni yang sulit pembuatannya. tapi jangan di lahan orang ya....

Minggu, 30 Januari 2011

Manfaat Fitnes

Mungkin sudah hampir satu bulan saya bersama teman teman mengikuti salah satu olahraga kebugaran. Fitnes..ya olahraga satu ini mungkin baru pertama ini saya ikuti dan ternyata setelah rutin latihan semakin cinta dan ketagian. awalnya sih gara gara diajak teman tetapi akhirnya saya memutuskan untuk menjadikan olahraga ini sebagai gaya hidap saya setiap hari.

Selain sebagai lifestyle, fitness dibutuhkan dalam rutinitas harian Anda untuk menyeimbangkan antara aktifitas kerja yang cenderung monoton dan mengolahragakan tubuh agar tetap sehat dengan melatih otot sembari relaksasi sejenak keluar dari aktifitas pekerjaan sehingga Anda pun siap menghadapi tekanan dan rutinitas pekerjaan yang telah menunggu di depan Anda.

Bermacam keuntungan dapat diraih dengan fitness antara lain : menurunkan berat badan, memperkecil resiko stroke, osteoporosis, membuat tubuh Anda tahan dari bermacam-macam penyakit (antibody), dsb. Karena itu demi memebuhi kebutuhan hidup sehat, kini orang bersedia untuk mengikuti program fitness ataupun kelas kebugaran (misalnya aerobic, yoga, pilates, dll).



Fitness dapat dilakukan disela-sela waktu kesibukan Anda. Waktunya pun dapat disesuaikan dengan aktifitas Anda. Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat fitness adalah:
  • Cara berlatih yang aman dan tepat dalam menggunakan dumbbell dan barbell sehingga latihan beban bisa optimal
  • Cara terbaik untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh adalah dengan mengkombinasikan antara latihan beban dan cardio.
  • Istirahat yang cukup sangat diperlukan untuk menjaga konsisi tubuh, terutama setelah berlatih angkat beban. Biasakanlah tidur teratur selama 6-8 jam setiap hari. Bila jam kerja Anda menuntut untuk beraktifitas di malam hari, sebaiknya Anda mengganti kekurangan waktu tidur dengan istirahatkan tubuh Anda saat siang hari selama 1-2 jam.
  • Hal yang tidak kalah pentingnya yaitu tetap menjaga asupan nutrisi yang lengkap dan menyehatkan. Suplemen seperti Amino, Creatine, Whey, serta vitamin dan mineral bisa Anda konsumsi untuk menjunjang kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
  • Hindari rokok dan alcohol. Lakukanlah pola hidup sehat yang sebenarnya agar hasilnya semakin nyata. Tubuh sehat, bugar, serta ideal bukanlah suatu mimpi belaka.
Selamat menjadikan tubuh anda sehat selamanya...

Kamis, 20 Januari 2011

Andai Aku Gayus Tambunan

Gayus lagi
Gayus lagi........
Tiada hari tanpa Gayus di berbagai berita, baik di Televisi maupun di surat kabar. memang sungguh hebat kamu gayus, selain kaya kamu juga hebat mempengaruhi orang - orang untuk mengikuti ajaran sesatmu ( Korupsi ). Negeri ini telah kamu nodai karena ulahmu, hukum telah kamu buat main - main. memang hebat kamu Gayus. walaupun sehebat - hebatnya kamu , deruji besi akan menjadi tempatmu.

Daripada ngurusin Gayus yuk kita nyanyi aja senandung Gayus yang telah mnginspirasi untuk dijadikan sebuah lagu . yuk...

11 Maret
Diriku masuk penjara
Awal ku menjalani
Proses masa tahanan

Hidup di penjara
Sangat berat kurasakan
Badanku kurus
Karena beban pikiran

Kita orang yang lemah
Tak punya daya apa-apa
Tak bisa berbuat banyak
Seperti para koruptor

Andai Ku Gayus Tambunan
Yang bisa bisa pergi ke Bali
Semua keinginannya
Pasti bisa terpenuhi

Lucunya di negeri ini
Hukuman bisa dibeli
Kita orang yang lemah
Pasrah akan keadaan

7 Oktober
kubebas dari penjara
Menghirup udara segar
Lepaskan penderitaan

Wahai saudara
Dan para sahabatku
Lakukan yang terbaik
Jangan engkau salah arah

Andai Ku Gayus Tambunan
Yang bisa bisa pergi ke Bali
Semua keinginannya
Pasti bisa terpenuhi

Lucunya di negeri ini
Hukuman bisa dibeli
Kita orang yang lemah
Pasrah akan keadaan

Biarlah semua menjadi kenangan
Kenangan yang pahit
dalam hidup ini

Andai Ku Gayus Tambunan
Yang bisa bisa pergi ke Bali
Semua keinginannya
Pasti bisa terpenuhi

Lucunya di negeri ini
Hukuman bisa dibeli
Kita orang yang lemah
Pasrah akan keadaan



Rabu, 12 Januari 2011

10 Kejutan dari Seks Rutin

SEtelah baca baca Kompas online ternyata ada info yang sangat menarik untuk dibaca dan mungkin yang harus banyak di ketahui oleh kita kita. Walaupun belum tahu keberannya 100 %, tetapi ini adalah penelitian dari banyak pakar tentang manfaat dari hubungan sexs dengan pasangan yang syah.

Berbagai penelitian ilmiah mengungkapkan, hasrat untuk berhubungan intim sebenarnya sudah mampu menjadi energi positif yang mendorong naiknya sistem kekebalan tubuh. Joy Davidson, Ph.D, psikolog dan sex therapist dari New York, Amerika Serikat, menyatakan banyak orang kaget saat tahu manfaat yang bisa didapat dari hubungan seks yang rutin dilakukan.

Kenyataannya, meski seks sudah banyak dibicarakan di berbagai media, banyak orang masih menganggap, membicarakan seks itu “memalukan”. Soal manfaat seks juga telah banyak diungkap, meski sebagian orang masih menganggapnya sebatas anekdot, padahal itu adalah kenyataan.

Berikut ini 10 manfaat seks yang mungkin mengejutkan Anda:

1. Seks membebaskan stres
Manfaat terbesar dalam hubungan seks adalah menurunkan tekanan darah dan meredam stres. Penelitian di Skotlandia, seperti dilaporkan jurnal Biological Psychology awal tahun ini, melibatkan 24 wanita dan 22 pria. Mereka mengaku melakukan hubungan seks rutin, minimal seminggu sekali.
Hasilnya, ditemukan adanya kecenderungan tekanan darah yang relatif stabil pada pria maupun wanita responden. Hal ini diakui merupakan bagian dari pengaruh aktivitas hubungan seks bersama pasangan masing-masing.


2. Seks meningkatkan daya tahan
Aktivitas seks rutin satu atau dua kali seminggu berhubungan erat dengan peningkatan daya tahan tubuh, terutama antibodi imunoglobulin A atau IgA. Antibodi ini yang melindungi tubuh dari pengaruh perubahan cuaca dan infeksi.
Para ilmuwan dari Wilkes University, Pennsylvania, AS, meng¬ambil contoh air liur 112 orang yang melakukan aktivitas seks seminggu atau dua minggu sekali. Hasilnya, mereka yang rutin melakukan aktivitas seks seminggu sekali atau lebih, memiliki antibodi lebih tinggi dibandingkan dengan yang hanya melakukannya dua minggu sekali.


3. Seks membakar kalori
Aktivitas seks selama 30 menit diyakini mampu membakar lebih dari 85 kalori. Sepertinya tidak terlalu banyak, tetapi jika dilakukan selama 42 jam (total), yang terbakar sekitar 3.570 kalori, lebih dari cukup untuk mengurangi berat badan sekitar setengah kilogram.

Tak heran, Patti Britton, Ph.D, seksolog asal Los Angeles dan President of the American Association of Sexuality Educators and Therapist menyatakan bahwa seks itu model latihan yang luar biasa karena sangat bagus dari sudut pandang jasmani dan rohani.

4. Seks meningkatkan kesehatan jantung
Banyak pria berusia di atas 50 tahun merasa takut berhubungan seks karena berpikir aktivitas tersebut dapat meningkatkan risiko stroke.
Namun, para peneliti dari Inggris, seperti dipublikasikan dalam Journal of Epidemiology and Community Health, yang melakukan riset terhadap 914 pria selama 20 tahun dengan gangguan stroke, justru menemukan fakta lain. Aktivitas seks yang rutin setidaknya dua kali seminggu mampu menekan risiko serangan jantung fatal.


5. Seks meningkatkan kepercayaan diri
Tahukah Anda, satu dari 237 alasan orang melakukan aktivitas seks adalah untuk meningkatkan rasa percaya diri. Kenyataan itulah yang diungkap peneliti dari University of Texas, AS, seperti dipublikasikan dalam Archives of Sexual Behavior.

Kenyataan itu juga didukung Gina Ogden, Ph.D, sex therapist serta konsultan keluarga dan perkawinan asal Cambridge, Inggris. Menurutnya, banyak orang beralasan aktivitas seks dapat meningkatkan rasa percaya diri dan perasaan nyaman.

“Seks yang bagus dimulai dari rasa percaya diri, demikian juga sebaliknya. Tentu saja hubungan seks yang dilandasi rasa cinta, kasih sayang, dan suasana harmonis akan mendatangkan rasa percaya diri dan nyaman itu,” ungkapnya.


6. Seks meningkatkan keakraban
Seks dan orgasme dapat meningkatkan hormon oksitosin disebut juga hormon cinta, yang membantu menumbuhkan rasa saling percaya.
Peneliti dari Pittsburgh University dan North Carolina University, AS, mengevaluasi 59 wanita pra menoupouse sebelum dan sesudah melakukan foreplay (pemanasan) bersama suaminya yang diakhiri dengan pelukan. Mereka mengaku menemukan kedekatan, dan kadar hormon oksitosin juga meningkat tajam.
Kadar okstosin yang tinggi berhubungan erat dengan perasaan nyaman. Jika Anda tiba-tiba merasa lebih nyaman dengan pasangan Anda, bisa jadi itu karena pengaruh hormon cinta.


7. Seks mengurangi rasa sakit
Ketika hormon oksitosin meningkat, hormon endorfin juga naik dan dapat mengurangi rasa nyeri seperti sakit kepala, artritis, maupun keluhan yang berhubungan dengan gejala datang bulan (PMS).

Sebuah studi dalam Bulletin of Experimental Biology and Medicine menguji manfaat itu dengan melibatkan 48 sukarelawan untuk menghirup hormon oksitosin. Hasilnya, mereka menyatakan rasa sakit yang diderita berkurang setengahnya.


8. Seks mengurangi risiko kanker prostat
Ejakulasi yang rutin, terutama pada pria berusia 20-an tahun, kemungkinan dapat mengurangi risiko kanker prostat selama hidupnya, seperti dilaporkan peneliti asal Australia dalam British Journal of Urology International.

Meski demikian, ketika tim ahli melakukan pemeriksaan terhadap pria dengan masalah prostat maupun tidak, yang berusia 30 hingga 50-an, ternyata risiko kanker prostat tidak ada hubungannya dengan rutinitas ejakulasi. Kenyataan itu cuma berpengaruh terhadap mereka yang berusia 20-an tahun dengan rata-rata ejakulasi lima kali atau lebih dalam seminggu, dan tidak signifikan pada kelompok berusia 30-an ke atas.

Studi lain, seperti dilaporkan dalam Journal of the American Medical Association menungkapkan, ejakulasi 21 kali atau lebih dalam sebulan dapat mengurangi risiko kanker prostat saat usia mulai menua daripada yang hanya ejakulasi empat sampai tujuh kali per bulan!


9. Seks memperkuat tulang panggul
Selama ini wanita lebih mengenal latihan kegel untuk meningkatkan kualitas kemampuan seksnya. Latihan ini juga dipercaya mengurangi risiko inkontinesia (susah mengontrol buang air kecil) saat usia mulai menua.

Beberapa peneliti justru mengungkapkan bahwa aktivitas seks yang rutin bagi wanita ternyata bermanfaat hampir sama dengan latihan kegel. Aktivitas seks rutin bahkan memiliki manfaat lebih, yakni membantu memperkuat tulang pinggul, seperti latihan menahan kencing.


10. Seks membuat tidur berkualitas
Jika Anda ingin menikmati kualitas tidur yang baik, jangan pernah malas berhubungan seks sebelum tidur. Menurut penelitian, saat berhubungan seks, kadar hormon oksitosin akan terlepas bersamaan dengan orgasme. Hal ini akan membantu tidur Anda jadi lebih nyenyak.

Cukup tidur berarti baik bagi kesehatan, misalnya untuk menjaga kestabilan berat badan dan tekanan darah. Perasaan nyaman akibat keluarnya hormon oksitosin saat berhubungan seks juga memengaruhi tekanan darah, sehingga orang jadi lebih tenang dan bisa tidur pulas.

from kompas.