Manfaat Fitnes ( angkat Beban )

Fitnes merupakan gerakan sederhana yang kita lakukan ketika mengangkat dummbells bisa bermanfaat banyak bagi proses pembentukan tubuh ideal. Saat kita mengangkat beban, ada serat tipis otot yang robek. Apa untungnya kondisi ini? Para personal trainer dan dokter kebugaran sepakat, serat tipis yang terobek itu akan mengakselerasi proses pembentukan sintetis protein otot dengan memanfaatkan asam amino. Proses inilah yang nantinya membuat otot kita lebih ‘tahan banting’ terhadap cidera. Maka sebenarnya, ketika kita rutin latihan angkat beban, secara tidak langsung kita telah membentuk jaringan otot yang lebih kuat.Dan secara keseluruhan, tubuh akan...

Read the rest of this entry »